슬로우버피 #운동 #취미 #슬로우버피챌린지 #폼롤러 #스트레칭 #신남3 슬로우버피 100일 챌린지 22일차, 올라프 눈사람 만들기 어제보다 눈이 엄청오는 오늘! 제주도에 이렇게 많은 눈이 쌓인 것도 간만이다. 거의 4,5년만에 보는 듯 하다. 인스타그램이나 트위터에도 온통 눈 사진들과 눈사람 만든 사진들이 있었는데, 정말 다양한 작품들은 만들어 놓은 것을 볼 수 있었다. 오랜만에 부산에서 내려온 동생과 함께 다같이 올라프를 만들어 보기로했다. 남동생과 여동생은 올라프 몸을 만들고, 나는 얼굴을 만들기로 정하고 만들기시작해서 다들 얼굴을 같이 완성시켜놓았다. 생각보다 너무 얼굴이 안닮아서 걱정했는데, 사진은 잘나와서 만족하기로 했다. 올라프만드는데 한시간 반정도 걸렸는데, 계속 쭈구려앉아서 만들다보니 다리가 너무 아팠다. 그래도 오래간만에 밖에서 동생들과 재밌게 놀고, 동심으로 돌아간 것 같았다. 눈이 너무 많이 오고 갑갑해서 나갔지.. 2021. 1. 9. 슬로우버피 100일 챌린지 21일차 어제 무리해서 복근운동과 내전근운동을 했더니 근육통이 상당하다.꼭 내가 하는 운동에 조금 더 해보자 마음먹고 하면, 다음날 왜이렇게 운동이 하기 싫은 건지......그냥 생각하지말고 운동하는 게 제일 최고인 것 같다. 싫다는 생각이 들기 전에 그냥 시작하는게 제일 좋은 방법인 것 같다.다행히 티스토리에 내가 운동하는 것들을 꾸준히 올리기로 마음을 먹었고, 기록을 하기 위해서라도 무조건 일주일에 4번은 채워서 운동하려고 하고있다.운동을 하는 의지도 중요하지만, 무조건 할 수 밖에 없는 장치를 여러개 만들어 놓는 것도 정말 중요하다는 것을 느낀다. 모든 행동들은 습관이 되기까지 89일이 걸린다는데, 그때까지는 정말 많은 의지와 노력이 필요하다고 느낀다.불과 3일전만해도 의욕이 뿜뿜이였는데, 오늘은 또 정말 .. 2021. 1. 8. 슬로우버피챌린지 19,20일차 드디어 60개 돌파! 오름 갔다 온 후로 잠을 잘 못 잤더니 몸상태가 좋지 않아서 하루를 쉬고, 어제 그리고 오늘 슬로 버피를 했다. 확실히 몸을 많이 움직이고, 안쓰는 근육도 사용하는 것은 좋은 거지만, 많이 움직이는 만큼 잘 쉬어야 몸도 회복을 하고 더 좋은 몸을 만들 수 있는 것 같다. 운동만큼 중요한 것도 휴식! 잘 쉬고 잘 먹고 잘 움직이는 것! 운동을 하면서 건강한 습관을 되찾아가고 있는 듯! 요새 슬로우버피를 하면서 여러 가지 운동들을 다양하게 시도해보고 있는데, 팔운동을 하면서 팔 근육이 많이 생긴 건지, 아니면 슬로우버피를 한지 거의 3주 차가 되어가서인지는 잘 모르겠지만 몸의 균형이 잡히고 손목에 무리가 가지 않는 것 같다. 요새 슬로 버피를 하면서 여러가지 운동들을 다양하게 시도해보고.. 2021. 1. 7. 이전 1 다음
