슬로우버피 #홈트 #유투브로운동하기 #운동 #취미2 슬로우버피 100일 챌린지 22일차, 올라프 눈사람 만들기 어제보다 눈이 엄청오는 오늘! 제주도에 이렇게 많은 눈이 쌓인 것도 간만이다. 거의 4,5년만에 보는 듯 하다. 인스타그램이나 트위터에도 온통 눈 사진들과 눈사람 만든 사진들이 있었는데, 정말 다양한 작품들은 만들어 놓은 것을 볼 수 있었다. 오랜만에 부산에서 내려온 동생과 함께 다같이 올라프를 만들어 보기로했다. 남동생과 여동생은 올라프 몸을 만들고, 나는 얼굴을 만들기로 정하고 만들기시작해서 다들 얼굴을 같이 완성시켜놓았다. 생각보다 너무 얼굴이 안닮아서 걱정했는데, 사진은 잘나와서 만족하기로 했다. 올라프만드는데 한시간 반정도 걸렸는데, 계속 쭈구려앉아서 만들다보니 다리가 너무 아팠다. 그래도 오래간만에 밖에서 동생들과 재밌게 놀고, 동심으로 돌아간 것 같았다. 눈이 너무 많이 오고 갑갑해서 나갔지.. 2021. 1. 9. 슬로우 버피 챌린지 50회 youtu.be/jQ4-KT79vVs 네이버 웹툰'여성전용 헬스장 진달래짐' 이라는 웹툰에서 보고 알게 된 '슬로우 버피'라는 운동! 층간소음 없이 할 수 있는 운동이라 유투브에서 영상을 찾아보게 되었다. 내가 본 영상은 바로 위에 영상! 보통 슬로우버피 100개 챌린지 영상이 많았지만, 나의 체력상태가 저질이라는 점, 나의 끈기력 부족이라는 점을 고려하여 50회가 알맞겠다고 생각했다. 영상은 10분으로 자세부터 천천히 잘 설명해준다. 일반 '버피테스트'는 하고나면 너무 숨이차고 힘들어서 하루하고 다음날 바로 포기하게 되는 운동이다. 물론 칼로리소모는 더 많이 되겠지... 하지만, 층간소음도 적고, 쉽고 간단하게 할 수 있는 운동으로 슬로우버피가 훨씬 매력적인 것 같다. 우선 일주일에 4번 한달 해보기 .. 2020. 12. 17. 이전 1 다음
