슬로우 버피 챌린지 50회

youtu.be/jQ4-KT79vVs

 

네이버 웹툰'여성전용 헬스장 진달래짐' 이라는

웹툰에서 보고 알게 된

'슬로우 버피'라는 운동!

 

층간소음 없이 할 수 있는 운동이라 유투브에서 영상을 찾아보게 되었다.

내가 본 영상은 바로 위에 영상!

 

보통 슬로우버피 100개 챌린지 영상이 많았지만, 나의 체력상태가 저질이라는 점, 나의 끈기력 부족이라는 점을 고려하여 50회가 알맞겠다고 생각했다.

 

영상은 10분으로 자세부터 천천히 잘 설명해준다.

 

일반 '버피테스트'는 하고나면 너무 숨이차고 힘들어서 하루하고 다음날 바로 포기하게 되는 운동이다.

물론 칼로리소모는 더 많이 되겠지...

 

하지만, 층간소음도 적고, 쉽고 간단하게 할 수 있는 운동으로 슬로우버피가 훨씬 매력적인 것 같다.

 

 

 

우선 일주일에 4번 한달 해보기 도전!

 

 

슬로우 버피 1

운동하는 날 마다 영상을 올릴 예정!