홈트 #슬로우버피 #운동 #취미2 슬로우버피 100일 챌린지 22일차, 올라프 눈사람 만들기 어제보다 눈이 엄청오는 오늘! 제주도에 이렇게 많은 눈이 쌓인 것도 간만이다. 거의 4,5년만에 보는 듯 하다. 인스타그램이나 트위터에도 온통 눈 사진들과 눈사람 만든 사진들이 있었는데, 정말 다양한 작품들은 만들어 놓은 것을 볼 수 있었다. 오랜만에 부산에서 내려온 동생과 함께 다같이 올라프를 만들어 보기로했다. 남동생과 여동생은 올라프 몸을 만들고, 나는 얼굴을 만들기로 정하고 만들기시작해서 다들 얼굴을 같이 완성시켜놓았다. 생각보다 너무 얼굴이 안닮아서 걱정했는데, 사진은 잘나와서 만족하기로 했다. 올라프만드는데 한시간 반정도 걸렸는데, 계속 쭈구려앉아서 만들다보니 다리가 너무 아팠다. 그래도 오래간만에 밖에서 동생들과 재밌게 놀고, 동심으로 돌아간 것 같았다. 눈이 너무 많이 오고 갑갑해서 나갔지.. 2021. 1. 9. 슬로우버피 챌린지 7일차 오늘로 슬로우버피 7일차 어제와 그저께는 쉬었다;;; 이틀을 쉬어서 오늘은 좀 힘들었음... ... 오히려 쉬지않고 매일하는 것이 덜 힘든 것 같다. 체력을 기르기 위해서 하고 있지만, 슬로우버피를 하다보니 나만 느끼는 걸 수도 있지만, 허벅지가 탱탱해지는 느낌이 든다. 저번에는 플랭크 자세에 중점적으로 신경을 쓰고 했고, 오늘은 스쿼트 자세에 좀 더 신경을 쓰면서 했는데 자세에 신경을 쓰면서 하다보면 확실히 운동효과가 훨씬 배가 되는 것 같다. 하지만, 하다보니 오른쪽 손목이 아팠다. 플랭크자세에서 스쿼트자세로 넘어올 때, 나의 무게중심이 오른쪽 손목에 더 많이 가서 그런것 같다. 플랭크자세를 할때 좀더 온몸에 무게가 골고루 가도록 신경을 써봐야 할 듯! 주의> 1. 어깨와 손목이 아닌 코어의 힘으로 .. 2020. 12. 24. 이전 1 다음
