슬로우버피 챌린지 9일차

 

 

 

크리스마스날은 김장을 해서 어제는 쉬고 오늘로 일주일에 4번이상하기를 겨우 성공했다.

일주일에 4번이상하겠다는 마음가짐이 자꾸 쉴까 말까 고민하게 만드는 것 같아서, 일주일에 4번 이상하면 성공이라고 생각하지만, 그래도 최대한 쉬지않고 매일 꾸준히 해나가려고 해야할거 같다.

 

할때마다 힘들고 언제면 익숙해지려나... ...

 

그래도 의지박약인 내가 9일차로 운동을 해나가고 있다는 것에 의의를 둔다.

 

 

나를 항상 채찍질만 하고 당근은 주지않는 습관이 있는데,

이것도 앞으로는 고쳐나가려고 노력하고있다.

 

누구보다 나의 행동에 칭찬해주고 나를 아껴줘야한다는 것을 잊지말자!

생각해보면 나는 누군가 칭찬을 해줬을 때 더 열심히하고 결과도 좋았던 거 같다. 

질책하고 땅으로 파고들고 자신감이 깎이다 보면 내 자존감이 바닦을 기고 한없이 우울해지곤 했는데, 앞으로는 나를 좀 더 북돋아주고 내 변화를 항상 칭찬해주도록 노력하려고한다.

 

그러다보면 더 밝고 활기찬 기운을 가진 사람이 되지 않을까?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9일차까지 포기하지 않은 나야!

수고했고 내일하면 10일차야!

10분의 1을 한 거니까 조금씩만 더 힘내서 해보자!

 

 

 

 

 

 

오늘은 글을 쓰다보니 나에대한 격려글이 된것같다.ㅋㅋㅋㅋ

 

 

오늘도 슬로우버피를 하면서 오른쪽 손목이 아팠다.

아무래도 무게중심을 잘못두고 있는것 같아서 자세를 조금씩 바꿔보면서 하는데, 손을 땅바닦에 놓고 다리를 뻗을때 너무 멀리 뻗는 것이 문제인거 같아서, 좀 덜 멀리 다리를 뻗고, 손목에만 무게를 두기보다 팔전체에 무게를 두려고 노력하면서 자세를 취했더니 좀 괜찮은 것 같았다.

 

 

 

만약에 몸 컨디션이 많이 좋지 않은 상태라면, 슬로우버피를 할때 한꺼번에 50개 100개를 하면 큰 무리가 올거같다.

적당히 20개씩 나눠서 하는게 좋을 것 같음!