슬로우버피 챌린지 11일차 + 등운동

슬로우버피 챌린지 11일차

오늘로 55개!

오늘은 일반 슬로우버피를 하고 +등운동을 추가했다.

요새 집에서 앉아있는 시간이 길어지다보니 허리가 자주 아파서, 코어운동을 추가로 해보려고 알아보는데 등운동을 많이 하면 굽은어깨도 펴주는 효과도 있고 코어가 발달이 되어서 허리 아픈것에도 효과가 좋다고 한다.

근데 코어라고 찾아보면 이렇게 나온다.

코어란??

명사

(1)

(기본의미) [공업] 속에 빈 공간이 있는 주물을 만들기 위하여 주형 안에 설치하는 또 다른 틀.

(2)

[전기] 자성(磁性) 재료로 구성되어 자속(磁束)의 통로 역할을 하는 부분.

(3)

[지질] 지구의 중심핵. 지구 내부의 약 2,900킬로미터 이상 깊은 부분으로, 외핵(外核)과 내핵(內核)으로 나뉜다.

(4)

[전산] 이진법으로 표현된 정보의 저장을 위한 자성 물질. 철이나 산화 철 또는 페라이트 따위를 재료로 하여 만든다.

코어운동이라는 말은 한국인들이 지은 말인 것 같은데 누가 만든건지 인터넷 검색을 해도 나오지 않는다;;

나무위키에도 안나옴...

너무 궁금하닼ㅋㅋㅋㅋ

아무튼 코어는 핵심이라는 뜻이므로

우리 몸에 핵심이 되는 근육들이라고 생각하면 될듯하다.

팔근육 다리근육을 뺀 근육들은 다 코어근육이라고 뭉뚱그려 부르는 듯ㅋㅋㅋㅋ

내가 찾아본 등운동중에 짧아서 선택한 영상이였는데, 정말 정말 정말.... 힘들었다.

소미핏님의 영상을 보고 따라하는데 저정도 높이까지 허리가 올라가지 않는다.

등근육이 별로 없어서일까? 등이 저리고 찟기는 느낌이 들었다....

짧다고 쉽게 볼게 아니였어...

그래도 꾸준히 하면 굽은 어깨가 펴진다고 하니 등운동 열심히 해봐야짛ㅎㅎㅎ

슬로우버피 11일차 55개

등운동

오늘도 성공!

요새는 하트채우는 맛에 챌린지를 하는데 너무 행복하다! 운동을 하면 엔돌핀이 돌아요!

아직 몸의 큰 변화는 못 느끼고 있지만 멘탈관리가 되는 느낌이라 더 좋다.

우울한 마음이 사라지고, 긍정적인 생각을 가져오는데 도움이 되는 듯!

역시 운동이 답인걸까?

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